ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏၲရာယ္ သတိေပးႏွိုးေဆာ္ခ်က္ ===================================

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အညႊန္းကိန္းျမင့္မားစြာ ရွိေနေသာ ယခုအခ်ိန္တြင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အႏၲရာယ္ ပိုမို က်ေရာက္နိုင္ပါသည္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ လတ္တေလာ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ေနေလာင္ျခင္း၊ အသားအေရာင္ ညိဳလာျခင္းတို႔ ျဖစ္ၿပီး ထိေတြ႕မႈ ကာလၾကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း၊ အေရျပားမ်ား အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားနိုင္ပါသည္။

သို႔ပါ၍ ပူျပင္းေသာ ေနေရာင္ျခည္ က်ေရာက္နိုင္သည့္ နံနက္ ၁ဝ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီခန္႔ အခ်ိန္အတြင္း အလုပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား၊ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာ လႈပ္ရွားသူမ်ား၊ သၾကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ားအား ေအာက္ပါအတိုင္း သတိျပဳကာကြယ္ၾကရန္ ႏွိုးေဆာ္အပ္ပါသည္။

၁။ ပူျပင္းေသာ ေနရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ အလုပ္လုပ္ပါက မိမိ၏ အသားကို ေနရာင္ျခည္ႏွင့္ တိုက္ရိုက္ မထိေတြ႕ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။

၂။ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္ လိုအပ္ပါက မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခုံးတို႔ပါ လုံျခဳံေသာဦးထုပ္၊ထီး စသည္တို႔ေဆာင္းသြားပါ။

၃။ အဝတ္လြတ္ကင္းေနေသာ လက္၊ လည္ပင္းႏွင့္ ပခုံး စသည့္ေနရာမ်ားကို သနပ္ခါးထူထူ (သို႔) SPF15+ ပါဝင္ေသာ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို ေနေရာင္ျခည္ထဲမထြက္မီ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႀကိဳလိမ္းရန္ႏွင့္ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆး တစ္ခါလိမ္းၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာၿပီးတိုင္း ေနာက္တစ္ခါ ထပ္လိမ္းပါ။

၄။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္နိုင္ရန္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူ မေဖာက္နိုင္ေသာ အေရာင္ရင့္ေသာ အဝတ္အထည္မ်ား၊ ထူေသာ အဝတ္အထည္မ်ားကို ဝတ္ပါ။

၅။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိ ထိခိုက္နိုင္ပါသျဖင့္ အလွအပ သက္သက္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ ေနကာမ်က္မွန္မ်ားထက္ ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးနိုင္သည့္ ေနကာမ်က္ကို ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳပါ။

၆။ ကေလးငယ္မ်ားသည္ လူႀကီးမ်ားထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈအႏၲရာယ္ကို ပိုမိုခံစားရေသာေၾကာင့္ လူႀကီးမိဘမ်ားအေနႏွင့္-အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားကို ေနပူထဲသို႔ ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
- ကေလးမ်ားကို အရိပ္ထဲတြင္သာ ကစားပါေစ။
- အျပင္ထြက္ရန္ လိုအပ္ပါက သနပ္ခါးထူထူ (သို႔) ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခုံး၊ ေနာက္ေၾကာ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖမိုးေပၚသို႔ လိမ္းေပးပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ မေဖာက္နိုင္ေသာအဝတ္ ဝတ္ေပးပါ။ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။ ဦးထုပ္၊ ထီး ေဆာင္းေပးပါ။

က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန